Come lo yoga può cambiare in meglio la tua vita

Una pratica costante dello yoga e soprattutto della respirazione yogica(pranayama),sono un toccasana per combattere i sintomi di ansia e depressione lieve.Lo yoga,se praticato regolarmente,è una buona terapia contro l'osteoporosi,migliora la flessibilità e la postura;favorisce un aumento della massa muscolare che,a sua volta riduce il mal di schiena.Lo yoga e gli esercizi di respirazione,sembrerebbero agire sul sistema nervoso,si abbaserebbe così il rilascio di adrenalina,ormone che porterebbe il cuore a battere in modo irregolare.Soprattutto per le persone della terza età riduce il rischio di caduta;una sessione di 20 minuti di Hata Yoga migliora le funzioni cognitive,la capacità di concentrarsi e allo stesso tempo migliora la memoria.Aiuta a stabilizzare il livello di zuccheri nel sangue,contrastando il diabete di tipo2.Sempre secondo studi scientifici,lo yoga aumenta in maniera rilevante la capacità polmonare,aumenta la produzione di anticorpi,aumenta il desiderio,ed in generale,migliora la sessualità sia per gli uomini che per le donne.